Ce que vous devez savoir
À propos de ces substances
- Le crack et le crystal meth sont des drogues stimulantes puissantes.
- Elles donnent une sensation d’énergie, d’éveil et de confiance pendant un court moment, mais le sentiment d’euphorie ne dure pas longtemps, et la descente peut être très difficile.
- Ces substances sont souvent mélangées à d’autres produits chimiques inconnus et dangereux, ce qui rend chaque usage risqué et peut entraîner une surdose.
Effets et conséquences possibles
Sur votre corps et votre esprit :
- Sentiment d’anxiété, de tristesse et/ou de paranoïa
- Troubles du sommeil et de l’alimentation
- Problèmes de dents et de peau
- Nausées / vomissements
- Douleurs thoraciques / crise cardiaque
- Risque d’AVC et de convulsions
- Dommages au cœur et au cerveau
- Risque élevé de dépendance
- Risque d’infection comme l’hépatite C – surtout en cas de partage de matériel
- Risque de surdose et de décès
Sur votre vie :
- Problèmes avec les amis, la famille et les enfants
- Difficultés relationnelles
- Sentiment d’isolement ou perte de confiance envers les autres
- Problèmes au travail ou à l’école
- Problèmes financiers ou juridiques
- Perte de liberté
Sur la grossesse et le bébé à naitre (fœtus) :
- Risque de fausse couche et de décès fœtal
- Risque d’accouchement prématuré
- Risque de saignement sévère pendant la grossesse ou l’accouchement (mettant en danger la vie de la mère et du bébé)
- Risque de donner naissance à un bébé de petite taille (retard de croissance)
Même après quelques usages seulement, ces substances peuvent avoir des effets puissants et durables sur votre santé et votre vie.
Prendre soin de soi dans les moments difficiles
Si vous vous sentez dépassé, anxieux ou avez envie de consommer à nouveau, il existe des moyens d’apaiser votre corps et votre esprit.
Outils d’ancrage et techniques de relaxation :
- Respirez lentement — inspirez par le nez, expirez par la bouche
- Regardez autour de vous — nommez 3 choses que vous voyez, 2 que vous pouvez toucher, 1 que vous entendez
- Sortez faire une courte marche ou prenez l’air
- Écoutez de la musique calme ou tenez un objet réconfortant (une pierre, une couverture, etc.)
- Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance
Ces petites actions peuvent vous aider à rester connecté et ancré dans le moment présent.
Si vous consommez, consommez prudemment
- Ne soyez pas seul lorsque vous consommez; en cas de problème, vous ne pourrez pas vous aider seul.
- Commencez doucement; pour réduire le risque de surdose, commencez par une petite dose, surtout s’il s’agit d’un nouveau lot, d’un nouveau fournisseur ou si vous n’avez pas consommé depuis un moment.
- Si vous consommez avec d’autres, ne le faites pas tous en même temps afin qu’il y ait un « observateur » en cas de surdose.
- Évitez de mélanger alcool et stimulants.
- Utilisez votre propre matériel; le partage de pipes ou d’autres outils peut entraîner une surdose et transmettre des maladies infectieuses comme l’hépatite C. Le matériel n’est peut-être pas encore disponible à votre CLSC, et si c’est le cas, il devrait être disponible durant l’hiver 2026 – demandez à une infirmière ou à un intervenant social.
- Restez hydraté en buvant de l’eau ou du jus et pensez à manger.
- Faites attention à la météo : qu’il fasse chaud ou froid, les températures extrêmes peuvent augmenter la pression sur votre corps et accroître le risque de surdose.
- Ayez une trousse de Naloxone avec vous; elle peut sauver une vie – la Naloxone est un vaporisateur nasal qui inverse les effets des opioïdes s’il est administré à temps en cas de surdose. Vous pouvez obtenir une trousse de Naloxone à votre CLSC ou à la pharmacie.
- Préparez un plan en cas de surdose : où est la trousse de Naloxone, qui pouvez-vous contacter ?
Obtenir de l’aide
Vous n’êtes pas seul.
De l’aide est disponible, que vous consommiez parfois, souvent, ou que quelqu’un de votre entourage le fasse. De nombreuses personnes au Nunavik travaillent à rendre nos communautés plus sûres et plus fortes.
Vous pouvez parler à :
- Un aîné, un ami ou un membre de votre famille de confiance
- Un intervenant en bien-être ou en services sociaux
- Votre clinique locale / CLSC pour demander du soutien et une orientation
- Si vous êtes en danger ou avez besoin d’aide immédiatement, appelez le 9090
Vous pouvez aussi contacter :
- Centre régional de rétablissement Isuarsivik : 1 819-964-5646 (intake@isuarsivik.ca)
- Info-Santé / Info-Social 811 (appuyez sur 2 pour l’anglais) – disponible 24h/24
- Drogue, aide et référence : 1-800-265-2626 (aidedrogue.ca)
- Soutien en ligne via les réunions A.A. : AA-intergroup.org
- Centre de guérison Aaqitauvik : (aaqitauvik.ca) (Quaqtaq)
L’aide est confidentielle et gratuite. Vous pouvez parler de ce que vous vivez sans être jugé.
Rappel
Tout le monde peut traverser des moments difficiles. Demander de l’aide est un signe de force.
La guérison prend du temps — mais vous n’avez pas à le faire seul.
Vous méritez des soins, du respect et du soutien — peu importe où vous en êtes sur votre chemin. Vous faites partie d’une communauté qui tient à vous.